Τετάρτη 04 Φεβρουαρίου 2026 -

μανταρίνια



Πόσα μανταρίνια πρέπει να τρώτε την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες σε βιταμίνη C

Το μανταρίνι είναι ένα εσπεριδοειδές με χαμηλές θερμίδες και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα.

Σύμφωνα με τον πίνακα Ciqual της Anses, τα 100 γραμμάρια μανταρίνια περιέχουν περίπου 87% νερό και λιγότερο από 50 θερμίδες, καθιστώντας το ένα ιδανικό σνακ για ενυδάτωση και αίσθηση κορεσμού, γράφει η γαλλική ouest-france.



Επικίνδυνα κηρύχθηκαν τα αλβανικά μανταρίνια

 Συναγερμός έχει σημάνει για τα μανταρίνια με προέλευση από την Αλβανία. 

Κροατία, Τσεχία, Ιταλία και Λιθουανία έχουν απαγορεύσει τις εισαγωγές αλβανικών εσπεριδοειδών.

Το φρούτο ελέχθηκε και βρέθηκε ότι περιέχει υπερβολικά επίπεδα φυτοφαρμάκων.



Μάσκα με μανταρίνια για βαθιά ενυδάτωση

Η μάσκα που ακολουθεί ενυδατώνει, αναζωογονεί και επανορθώνει την επιδερμίδα. Τα μανταρίνια περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως β-καροτένιο και κάλιο, ενώ είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C.
 
Θα χρειαστούμε: 1 μανταρίνι 2 κουταλιές γιαούρτι 1 κουταλάκι ελαιόλαδο