Η κετογονική δίαιτα, τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει αρκετά διάσημη λόγω του γρήγορου και αποτελεσματικού τρόπου να χάσει κανείς κιλά.
Χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά υπόσχεται ενέργεια, πνευματική διαύγεια και καύση λίπους.
Μια νέα μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα πώς η κετογονική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Ωστόσο, η επίδρασή της στο άγχος παραμένει αβέβαιη και υποστηρίζεται πολύ λιγότερο από επαρκή ερευνητικά στοιχεία.
Η κετογονική δίαιτα, όπως είναι γνωστό επικεντρώνεται στην εξαιρετικά χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων.
Τα άτομα που ακολουθούν τη keto diet πρέπει να περιορίσουν τους υδατάνθρακες σε λιγότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα.
Η κέτωση και η κετογονική δίαιτα (δηλαδή εκείνη που επιφέρει κέτωση στον οργανισμό) έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους.
Κετογονική δίαιτα - Σήμερα, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές τάσεις διατροφής που μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθείτε τι είναι καλό και τι κακό. Και ακόμα και τότε, μάλλον θα βρείτε μικτές κριτικές. Αν και ορισμένοι εμπειρογνώμονες επικεντρώνονται στα οφέλη, άλλοι εστιάζουν στα αρνητικά.
Το καλοκαίρι έχει σχεδόν φτάσει και λίγο πολύ όλοι ανησυχούμε για την σιλουέτα μας. Αν έχετε αποφασίσει να κάνετε κετογονική δίαιτα, γνωρίζετε ότι πρέπει να παραιτηθείτε από πολλές τροφές, όπως το ψωμί και η ζάχαρη.
Τι ισχύει όμως για το αλκοόλ;
