Νέα αποκαλυπτική μελέτη του Χάρβαρντ: Με ποιο τρόπο το σωστό καθημερινό περπάτημα βοηθά στο αδυνάτισμα
18
Ιανουαρίου
2026
- 10:10
Τελευταία τροποποίηση στις 18 Ιανουαρίου, 2026 - 10:12
Νέα μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι το καθημερινό περπάτημα βοηθά στο αδυνάτισμα, αρκεί να κρατάμε σωστό ρυθμό.
Δεν χρειάζεται να περπατάτε ώρες ασταμάτητα.
Αρκούν 1,6 έως 2,5 χιλιόμετρα την ημέρα, ή περίπου 20–30 λεπτά γρήγορου περπατήματος, για να ενεργοποιηθεί ένας μηχανισμός που βοηθά στην καύση λίπους.
