φορμα

Μετά τα 60, ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες καλής φυσικής κατάστασης είναι το πόσο δυνατός και σταθερός είναι ο κορμός σας. Από αυτόν εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό η ισορροπία, η στάση του σώματος και η ικανότητα να εκτελείτε με ασφάλεια τις καθημερινές κινήσεις.

Οι διακοπές είναι φτιαγμένες για αποσύνδεση. Έχετε κερδίσει το δικαίωμα να χαλαρώσετε λίγο. Και αν ανησυχείτε ότι μία ή δύο εβδομάδες μακριά από τη συνηθισμένη σας προπόνηση μπορεί να ακυρώσουν όλη τη δουλειά που έχετε κάνει, μπορείτε να ηρεμήσετε: δεν πρόκειται να συμβεί.

Οι διακοπές είναι φτιαγμένες για αποσύνδεση. Έχετε κερδίσει το δικαίωμα να χαλαρώσετε λίγο. Και αν ανησυχείτε ότι μία ή δύο εβδομάδες μακριά από τη συνηθισμένη σας προπόνηση μπορεί να ακυρώσουν όλη τη δουλειά που έχετε κάνει, μπορείτε να ηρεμήσετε: δεν πρόκειται να συμβεί.

Η μέθοδος Sakuma είναι μια ιαπωνική ρουτίνα άσκησης που βασίζεται σε πέντε απλές ασκήσεις διάρκειας ενός λεπτού η καθεμία.

Δημιουργήθηκε από τον προπονητή Kenichi Sakuma και έχει γίνει γνωστή επειδή δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολα στο σπίτι.

Πολλοί άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά ανησυχούν ότι αν σταματήσουν έστω και για λίγο θα χάσουν όλη τους τη φυσική κατάσταση.

Η πραγματικότητα δείχνει ότι το σώμα αρχίζει να χάνει φόρμα πιο γρήγορα απ’ ό,τι πιστεύουμε, αλλά όχι τόσο γρήγορα ώστε να εξαφανιστεί όλη η προπόνηση και η προσπάθεια που έχει γίνει.

Η ολόσωμη φόρμα που φόρεσε η Έλλη Στάη στον γάμο του γιου της, συζητήθηκε περισσότερο από ότι ο ίδιος ο γάμος.

Στο Instagram έσπευσε να την υπερασπιστεί ο Ποσειδώνας Γιαννόπουλος και κάπου εκεί ήρθε και η πρώτη αντίδραση της γνωστής δημοσιογράφου.