έλλειψη ύπνου

Σύμφωνα με τον Thomas Michael Kilkenny, διευθυντή του Ινστιτούτου Ιατρικής του Ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island υπάρχουν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι παίρνετε τον πιο ωφέλιμο μεσημεριανό ύπνο.

Μια νέα έρευνα, κατέληξε στο συμπέρασμα πως η έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να αυξήσει τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα άγχους.

Αυτά διαπιστώνει μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό «Psychological Bulletin».

Μπορεί να περιμέναμε πώς και πώς το τριήμερο για να ξεκουραστούμε, να διασκεδάσουμε και να χαρούμε την «επιπλέον μέρα ελευθερίας» μας από τα συνηθισμένα, όμως η επιστροφή στην πεζή καθημερινότητα είναι δύσκολη και γίνεται ακόμη δυσκολότερη όταν συνοδεύεται από έλλειψη ύπνου (aka ξενύχτησες μέχρι και το τελευταίο βράδυ).