άσκηση

Αν συχνά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε οι μόνοι: πολλοί άνθρωποι στριφογυρίζουν για ώρες στο κρεβάτι πριν τελικά κοιμηθούν. Όταν αυτό συμβαίνει τακτικά, μπορείτε να καταλήξετε με ένα αίσθημα συχνής κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, να καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη και καφέ για να μείνετε ξύπνιοι, και ακόμη και να έχετε κατάθλιψη και να αυξήσετε το βάρος σας. Αυτό είναι σοβαρό.

 Άσκηση σεισμού και δράσεις ετοιμότητας για την αντιμετώπιση σεισμικού κινδύνου στην Περιφερειάρχη Ενότητα Κεντρικού Τομέα Αθηνών, με τίτλο «ΤΕΘΡΙΠΠΟΝ ΑΡΜΑ - ΚΤ 2019», πρόκειται να διεξαχθεί την Τρίτη 19 Φεβρουαρίου.

Η άσκηση θα πραγματοποιηθεί επί χερσαίων περιοχών που η Άγκυρα θεωρεί ότι έχουν «μη προσδιορισμένο» ιδιοκτησιακό καθεστώς, όπως τα νησιά του Αιγαίου, στα οποία δεν αναγνωρίζει την ελληνική κυριαρχία, καθώς και σε περιοχές της ελληνικής υφαλοκρηπίδας στο νοτιοανατολικό Αιγαίο.

Σήμερα, μπορεί κανείς να χάσει εύκολα βάρος ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και βάζοντας στην καθημερινότητα του μια μεγάλη ποικιλία από δραστικές ασκήσεις γυμναστικής.

Αν ένας άνθρωπος της μέσης ή τρίτης ηλικίας αντικαταστήσει 30 λεπτά καθισιού με κάποια σωματική δραστηριότητα, οποιουδήποτε είδους ή έντασης, τότε μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως κατά 35%, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που έρχεται να προστεθεί σε πολλές άλλες, οι οποίες αναδεικνύουν τη σημασία του να μην είναι κανείς σωματικά αδρανής όσο μεγαλώνει.

Νέα μεγαλειώδη στρατιωτική άσκηση προετοιμάζει η Τουρκία στο Αιγαίο και την ανατολική Μεσόγειο, όπως προαναγγέλλει σήμερα με πρωτοσέλιδο χτύπημα η εφημερίδα «Γενί Σαφάκ».