ανακουφίση

Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες περιέχουν υψηλές ποσότητες μετάλλων, βιταμινών και λιπαρών οξέων που συμβάλλουν στην πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας.

Επίσης, κάποια ροφήματα ανακουφίζουν τα συμπτώματα ή μειώνουν τους εκλυτικούς παράγοντες.

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

Αν ξύπνησες με πονοκέφαλο πρέπει να ξέρεις ότι το άγχος και ο μη ποιοτικός ύπνος είναι κοινές αιτίες.

Επίσης η άσκηση συνδέεται με μειωμένο στρες και βελτιωμένο ύπνο.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Explore αποκαλύπτει ότι μια απλή τεχνική μπορεί να μειώσει το άγχος μέσα σε μόλις 10 λεπτά.

Για πολλούς ανθρώπους, οι ημικρανίες δεν είναι απλώς ένας τυχαίος πονοκέφαλος, αλλά μια καθημερινή δοκιμασία που επηρεάζει την ποιότητα ζωής τους. Εξουθενωτικά επεισόδια με έντονο πόνο, ναυτία και αυξημένη ευαισθησία μπορεί να διαταράξουν τη δουλειά, τις κοινωνικές σχέσεις και την καθημερινότητα.

Αν υποφέρετε από πόνο στη μέση ίσως είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε όσο μπορείτε τον καναπέ και τις καρέκλες.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η κίνηση αυτή μπορεί να καθυστερήσει την επιδείνωσή του τους επόμενους έξι μήνες. Μάλιστα το όφελος παρατηρείται ακόμα κι αν κάποιος μειώσει κατά λίγο τον χρόνο που περνά καθισμένος.