30 δευτερολέπτα

Ένα απλό τεστ διάρκειας μόλις 30 δευτερολέπτων μπορεί να δώσει χρήσιμες ενδείξεις για τη λειτουργική δύναμη των κάτω άκρων και τη γενικότερη κινητικότητα.

Πρόκειται για το 30-Second Chair Stand Test, μια δοκιμασία που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες υγείας για την αξιολόγηση της μυϊκής λειτουργίας, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Η πολύωρη καθιστική ζωή αφήνει το αποτύπωμά της στο σώμα: οι ώμοι κλείνουν προς τα μέσα, το στήθος χαλαρώνει, τα ισχία γίνονται πιο άκαμπτα και οι μύες που στηρίζουν τη στάση του σώματος αποδυναμώνονται.