Τα 10.000 βήματα δεν βασίζονται στην επιστήμη. Πού πρέπει να εστιάσετε σύμφωνα με γυμναστές
11
Σεπτεμβρίου
2026
- 13:54
Τελευταία τροποποίηση στις 11 Σεπτεμβρίου, 2026 - 13:57
Για πολλούς ανθρώπους, τα 10.000 βήματα την ημέρα έχουν μετατραπεί σχεδόν σε απόλυτο μέτρο άσκησης. Τα smartwatch καταγράφουν κάθε κίνηση, επιβραβεύουν την επίτευξη του ημερήσιου στόχου και μπορούν εύκολα να δημιουργήσουν την αίσθηση ότι όσο περισσότερα βήματα κάνει κάποιος, τόσο καλύτερη είναι και η φυσική του κατάσταση.
