Οι ώρες του ύπνου ανάλογα με την ηλικία μας για να ξεκουράζεται ο οργανισμός. Οι βασικές λειτουργίες που συντελούνται
Ο ποιοτικός ύπνος όπως όλοι μας γνωρίζουμε ενισχύει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει τα συναισθήματα και προστατεύει από σοβαρά προβλήματα υγείας, ωστόσο πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με την ηλικία μας;
Η έλλειψη ουσιαστικής ξεκούρασης συσσωρεύεται σιωπηλά, με συνέπειες που επηρεάζουν όχι μόνο το άτομο, αλλά και την κοινωνία συνολικά.




