Συμβουλές & Tips

Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες κινήσεις που πρέπει να κάνετε αν η δουλειά σας είναι γραφείου και κάθεστε πολλές ώρες.

Το παρατεταμένο καθισιό έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας, από κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη έως αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και μεταβολικών διαταραχών.

Πολλοί άνθρωποι, όταν αισθάνονται μόνιμα κουρασμένοι, θεωρούν πως η αιτία είναι μία: η υπερβολική δουλειά.

Η συνήθεια της ανάγνωσης βιβλίων στον ελεύθερο χρόνο φαίνεται να προσφέρει σημαντικά οφέλη τόσο στον εγκέφαλο όσο και στην ψυχική υγεία, ενώ παράλληλα έχει συσχετιστεί με μικρότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας.

Τρέχεις, πηγαίνεις γυμναστήριο και μπορείς να ολοκληρώσεις μια μεγάλη προπόνηση χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα. Παίρνεις όμως ένα σχοινάκι και, μέσα σε λίγα λεπτά, νιώθεις σαν να έχεις γυμναστεί για πολύ περισσότερη ώρα.

Δεν είναι ιδέα σου. Το σχοινάκι μπορεί να γίνει μια ιδιαίτερα απαιτητική μορφή αερόβιας άσκησης, ειδικά όταν εκτελείται γρήγορα και χωρίς μεγάλα διαλείμματα.

Το γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα συχνά αφήνει την άσκηση τελευταία στη λίστα των υποχρεώσεων. Όμως, μετά τα 50, οι ώρες χωρίς αρκετή κίνηση «βαραίνουν» περισσότερο το σώμα.

Οι τιμές των 0,99€, 4,99€ ή 9,99€ δεν εμφανίζονται τυχαία στα καταστήματα και στα ράφια των σούπερ μάρκετ.

Η πρακτική χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες και βασίζεται σε έναν απλό τρόπο με τον οποίο ο ανθρώπινος εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τους αριθμούς.