Αυτή τη δεκαετία θα αρχίσεις να βλέπεις και τις πιο σημαντικές αλλαγές στο δέρμα σου, που θα γίνουν έντονες από την εμμηνόπαυση και μετά. Υπεύθυνη είναι η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων και σταδιακά η παύση τους, που έχει ως συνέπεια τη μείωση κολλαγόνου και ελαστίνης. Το δέρμα αρχίζει να λεπταίνει, να εμφανίζει έντονες ρυτίδες και σε πιο προχωρημένο στάδιο χαλάρωση.
‣ Ο διπλός καθαρισμός είναι απαραίτητος: Καθάρισε το πρόσωπό σου το πρωί με ένα γαλάκτωμα και ξέβγαλε με άφθονο νερό, ενώ το βράδυ χρησιμοποίησε ένα πολύ λιπαρό σαπούνι. Φόρεσε σε καθημερινή βάση αντηλιακή κρέμα για να προλάβεις περαιτέρω ζημιά και επίλεξε προϊόντα με αντιοξειδωτικά για να καταπολεμήσεις τις ελεύθερες ρίζες.
‣ Αναζήτησε ενυδατικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ: Είναι απαραίτητη η χρήση μιας λιπαρής ενυδατικής κρέμας ή υδατικού γαλακτώματος –λιγότερο λιπαρού– με ουσίες που απορροφούν μεγάλες ποσότητες νερού, π.χ. υαλουρονικό οξύ, και με λιπίδια τα οποία είναι απαραίτητα για να επαναφέρεις την πυκνότητα και το σφρίγος της επιδερμίδας. Άλλες ουσίες που μπορεί να περιέχονται είναι ΑΗΑ (γλυκολικό οξύ), πεπτίδια και ρετινοειδή. Τα πεπτίδια βοηθούν στην αποκατάσταση του κολλαγόνου, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ρετινοειδή (ρετινόλη) και βοηθούν στη βελτίωση της υφής του δέρματος.
‣ Μην ξεχνάς την κρέμα ματιών: Η ευαίσθητη επιδερμίδα στην περιοχή των ματιών είναι εξαιρετικά επιρρεπής στις καταστρεπτικές συνέπειες από την πολύχρονη έκθεση στον ήλιο (και όχι μόνο). Αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι είναι η συστηματική χρήση μιας καλής ενυδατικής κρέμας ματιών με SPF για την ημέρα, ώστε να αποτραπούν οι βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία και μια θρεπτική σύνθεση χωρίς SPF για τη νύχτα.
‣ Η φροντίδα του λαιμού: Συνιστάται η χρήση κάποιου αντιγηραντικού προϊόντος με φυτοοιστρογόνα, ρετινόλη και ρίζα γλυκόριζας για να λειάνει, να γεμίσει τη συγκεκριμένη περιοχή και να σβήσει τις πανάδες.
‣ Μια κρέμα για τα χείλη: Με αντιρυτιδική και συσφιγκτική δράση.
‣ Το χάπι που «πολεμά» τις ρυτίδες: Στην κορυφή της λίστας με τα απαραίτητα συμπληρώματα, εκτός από τις βιταμίνες Α, C και Ε, βάλε το νικοτιναμίδιο, ένα παράγωγο της βιταμίνης Β3, το οποίο χρειάζονται τα κύτταρα για να μεταβολίζουν άλλες θρεπτικές ουσίες, όπως λιπαρά οξέα και βιταμίνες. Επίσης, το εκχύλισμα από κουκούτσι σταφυλιού και το ρόδι προστατεύουν από την καταστροφή των ελεύθερων ριζών.
